Если бы вы могли сказать, какой орган человеческого тела является самым важным, что бы вы сказали?
Трудно, правда? Ну, это потому, что все они есть, все они имеют жизненно важные функции , от самых маленьких до самых больших. Сегодня мы поговорим о почках.
Они являются наиболее важными органами мочевой системы, и их функция заключается в фильтрации, поглощении и реабсорбции воды, солей и ионов для получения мочи и ликвидации токсинов или элементов, вредных для организма.
Размер почки взрослого человека норма около 160 грамм каждая.
Уход за ними является ключевым для вашего здоровья, а не только для того, чтобы избежать проблем с почками, таких как камни или другие, связанные с злоупотреблением алкогольными напитками.
Десять продуктов, которые помогают очистить почки и предотвратить камни в почках
1. Вода
Это самый важный напиток, ключ к жизни и здоровью. Гарвардский университет считает, что питьевая вода является лучшим способом для предотвращения камней в почках, рекомендуя как минимум 8 стаканов 225 грамм в день.
Это поможет произвести более или менее двух литров мочи, помогая устранить отходы и любой элемент, который может вызвать почечные камни.
2. Петрушка
Петрушка , это диуретик и натуральная трава, которая помогает почкам устранять токсины и вредные элементы. Способствует увеличению производства мочи для ликвидации бактерий и микробов, находящихся в почках.
Вы можете приготовить чай из петрушки или использовать его для своих салатов.
3. Сельдерей
Сельдерей помогает, как и все элементы перечня, увеличить производство мочи, которая приносит пользу устранению веществ, которые производят камни. Но не только это, сельдерей содержит питательные вещества, которые помогают укрепить почки и предотвратить возможные инфекции.
4. Лимонад
Лимонный сок, хотя кислота помогает повысить уровень цитрата в моче, что снижает риск образования камней в почках. Чтобы помочь почкам, вы должны потреблять лимонад без сахара.
5. Тофу
Тофу , это пища восточного происхождения, приготовленная из семян сои, воды и коагулянта. Это очень распространено в восточной диете. Его происхождение более конкретно, в Китае, изобретенное принцем Лю Ан. Это ошибочно связано с типичной пищей вегетарианцев.
Это очень низкокалорийная пища с большим количеством белка и очень низким содержанием жира. Он богат железом и может обеспечить большое количество кальция и / или магния.
Кроме того, организм легко усваивает тофу и помогает вырабатывать мочу и обогащает работу почек, предотвращая почечные камни, инфекции и состояния, связанные с мочевой системой в целом. Кроме того, производство желчи в печени уменьшается, так как перевариваемый жир минимален.
6. Свекла
Свекла является растением семейства « chenopodioodea » и имеет много сортов, ее сырое потребление или в виде сока в значительной степени способствует очистке почек благодаря бетаину, очень полезному фитохимическому.
Это отличный антиоксидант и значительно улучшает кислотность мочи, вырабатываемой организмом человека. Это помогает уменьшить фосфат кальция и накопление струвита в почках. Устранение кальция в почках помогает почкам функционировать на полную мощность, плюс, если этого недостаточно, это уменьшает риск получения камней в почках.
7. Куркума
Куркума это растение широко используется как в специй, это желтый порошок который будет отличать легко, и что дает цвет горчицы. Но куркума не только полезна при приготовлении пищи, она также используется в натуральной медицине в течение тысяч лет для ее противовоспалительных свойств.
Куркума богата антисептическими свойствами, поэтому она может помочь предотвратить и лечить воспаление почек и другие типы инфекций почек.
Мы рекомендуем вам больше узнать о куркуме, она приносит большие и многочисленные преимущества для здоровья, помимо помощи для очистки почек.
8. Кукурузный шелк
Шелк кукурузы использовался в течение сотен лет индийцами Мексики и Центральной Америки, а мексиканцы по-прежнему употребляли кукурузу множеством способов: от закуски пищи (там можно назвать закуски), чтобы типичные бульоны и тушеные блюда, такие как pozole .
Это естественный диуретик и помогает стимулировать выработку мочи и естественную ликвидацию отходов. Кроме того, это помогает избежать инфекций мочевого пузыря, камней в почках и инфекций мочевых путей.
9. Картофель
Мы все потребляем картофель в очень большом разнообразии: в тортиллах, жареный, вареный или в бульонах.
Картофель , это еда полная витаминов и минералов, которые предотвращают и помогают вылечить камни в почках. Он популярен из-за содержания большого количества крахмала, калия, магния, кальция, фосфора, витаминов В и С, что значительно усиливает почки.
10. Кресс водяной
Кресс-кресс , еще одна очень распространенная пища в испанской диете. Он обладает большими свойствами, в том числе: они мочегонные предотвращают и борется с камнями в почках и желчным пузыре, предотвращают задержку жидкости, а также помогают устранению токсинов. Рекомендуется извлечь сок из кресс-салата и выпить его без подсластителей.
Общие рекомендации по уходу за почками
Хотя список продуктов, которые помогают очищать почки, намного дольше, все бесполезно, если вы не сопровождаете другие здоровые привычки и избегаете других, которые влияют не только на ваши почки, но и на мочевую систему в целом.
Мы даем вам несколько советов или золотых правил, чтобы забота о ваших почках была очень полной.
- Пейте правильно: мы уже упоминали рекомендованное количество. Имейте в виду, что если вы превысите такое количество воды, вы также будете влиять на почки. Лучшее правило: если вы не можете пить больше, не делайте этого.
- Сбалансированная диета: Уход за почками подразумевает то же, что и для здоровья в целом, и включает в себя потребление натуральных продуктов широкого спектра.
- Упражнения: Упражнения предотвращают ожирение и регулируют сердце и другие органы, которые помогают здоровью в целом, например, сердечно-сосудистые заболевания или диабет .
- Бросить курить: Курение вызывает много повреждений, в том числе, способствует уменьшению кровотока в почках. Когда почки не имеют адекватного кровотока, они не работают оптимально.
- Превышение внебиржевых лекарств: чрезмерное потребление лекарств, таких как ибупрофен или напроксен, повреждает почки, если они потребляются в более высоких, чем рекомендуемые дозы, и / или в течение длительного периода времени.
Последний совет не менее важен: обратитесь к своему врачу с любыми необычными симптомами, связанными не только с мочевой системой.
Рекомендуем также прочитать: Как понять что болят почки, а не спина
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
