Гормональные колебания являются неотъемлемой частью того, чтобы быть женщиной. В некоторые дни естественно чувствовать себя более эмоционально или испытывать небольшие колебания веса. Однако факторы образа жизни, такие как напряженный график и выбор диеты, могут нарушить равновесие.
А когда вещи не работают должным образом, гормоны способны влиять на вашу жизнь на более глубоком уровне.
Так, каковы контрольные признаки гормонального дисбаланса?
1. Стресс, беспокойство и перепады настроения
Это сценарий с курицей и яйцом. Большинство женщин испытывали перепады настроения. Тем не менее, это также работает наоборот. Продолжающийся стресс может вызвать гормональный дисбаланс, поскольку он побуждает ваши надпочечники выделять волну гормонов, таких как кортизол (он же «гормон стресса») и адреналин.
2. Необъяснимое увеличение веса / или потеря веса
Если вы хорошо питаетесь и физически активны, но постоянно набираете вес, это может быть связано с гипотиреозом. Гипотиреоз , это состояние, вызванное недостаточным уровнем гормонов щитовидной железы, которые могут замедлить обмен веществ и привести к накоплению жира в поджелудочной железе. Гипертиреоз, с другой стороны, относится к сверхактивной щитовидной железе, которая может привести к потере веса и мышечной слабости.
3. Усталость
Гипотиреоз также может привести к усталости и постоянному истощению. Щитовидная железа контролирует обмен веществ в вашем организме, и когда уровень гормонов становится низким, все замедляется, включая частоту сердечных сокращений, пищеварение и умственную деятельность. Постоянная усталость и истощение также могут быть результатом усталости надпочечников, которая возникает, когда надпочечники функционируют ниже необходимого уровня.
4. Жир на животе
Ношение избыточного веса вокруг живота может быть признаком избыточного кортизола, и ваше тело может бороться с обработкой инсулина, вызывая накопление жира вокруг живота. Другие факторы, влияющие на резистентность к инсулину или накопление жира вокруг живота, включают избыток тестостерона у женщин или избыток эстрогена у обоих полов.
5. Пот
Чрезмерное потоотделение и ночные поты могут быть вызваны рядом гормональных дисбалансов, которые могут возникнуть из надпочечников, яичников, щитовидной железы или желудочно-кишечного тракта.
Итак, что нужно делать?
Если вы демонстрируете какой-либо из этих симптомов и подозреваете, что это может быть результатом гормонального дисбаланса, важно проконсультироваться с медицинским работником. Функциональный тест на патологию может точно определить, какие дисбалансы возникают, так что план лечения можно адаптировать к вашим конкретным потребностям.
Индивидуальный план лечения может включать в себя методы управления стрессом, изменения в рационе питания, физические упражнения и терапевтические добавки. Некоторые добавки помогают в детоксикации эстрогена, повышении прогестерона, снижении или повышении уровня тестостерона и содействии выработке гормонов щитовидной железы, часто снижая потребность в лекарствах и позволяя организму функционировать оптимально.
Здоровые советы:
- Неорганическое мясо и молочные продукты часто содержат искусственные гормоны, которые помогают животному быстрее расти и производить больше. Потребление искусственных гормонов может повлиять на ваш тонкий баланс гормонов.
- Остатки пестицидов из фруктов и овощей, особенно химических веществ, разрушающих эдокрин, могут оказать негативное влияние на ваш гормональный баланс и здоровье.
- Обработанные продукты часто содержат пестициды, поэтому уменьшение их количества в рационе также полезно.
- Избегайте пластиковых бутылок с водой, в том числе без BPA. Насколько это возможно, придерживайтесь стеклянных бутылок и используйте стеклянные контейнеры для хранения продуктов.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
