Помогает ли ЛФК при бронхиальной астме? Комплекс дыхательных упражнений

фото 1Дополнительным методом лечения бронхиальной астмы, помимо медикаментозной терапии, является дыхательная гимнастика.

Этот способ рекомендован в любом возрасте и не имеет серьезных побочных эффектов, но в ряде случаев такие упражнения противопоказаны.

Среди них онкологические поражения респираторных путей, вероятность развития внутренних кровотечений и обострение сопутствующих простудных инфекционно-воспалительных заболеваний.

Цели ЛФК при бронхиальной астме

К сведению! Лечебная физкультура (ЛФК) при бронхиальной астме – это комплекс гимнастических дыхательных упражнений, задачи которого заключаются в следующем:

  • интенсивное отхождение образующейся мокроты вследствие повышения дренажной активности бронхов,
  • стимуляция кровообращения, приводящая к более интенсивному притоку крови, а с ней – и кислорода к тканям дыхательных путей,
  • фото 2стабилизация дыхательных процессов,
  • облегчение тяжести приступов,
  • приведение в тонус легких и повышение уровня их работоспособности.

Помимо этого происходит восстановление эмоционального состояния больных, которые в ходе выполнения гимнастики испытывают облегчение и подъем настроения на этом фоне.

Показания к выполнению упражнений

Имейте в виду! ЛФК показана только тем, у кого на момент выполнения упражнений отсутствуют приступы в следующих случаях:

  • низкий показатель жизненной емкости легких,
  • малая подвижность структур грудной клетки и скованность спинных мышц и верхнего плечевого пояса,
  • нестабильное, нарушенное дыхание,
  • затруднения при отделении мокроты, скапливающейся в респираторных путях,
  • недостаточный приток кислорода к тканям легких и бронхов.

Правила выполнения

Выполняя дыхательную гимнастику, следует придерживаться определенных общих правил:

  1. фото 3Необходимо пройти предварительное обследование. Его задача – оценить физические возможности пациента, после чего общую рекомендованную схему упражнений при необходимости можно скорректировать.
  2. Упражнения можно выполнять только в стадии относительной ремиссии и при отсутствии приступа.
  3. Проводить гимнастику лучше в проветриваемом помещении, открыв окно или форточку и обеспечив приток свежего воздуха.
  4. В тяжелых ситуациях непосредственно перед выполнением упражнений рекомендуется принять бронхолитическое средство, чтобы затруднение дыхания не являлось препятствием для гимнастики.
  5. По возможности комплекс ЛФК следует сочетать с дополнительными умеренными нагрузками, например – ходьбой или посещением бассейна.
  6. При дыхательной недостаточности третьей степени, сильной одышке или диагностированном астматическом статусе гимнастика противопоказана.

Механизм действия

Обратите внимание! Суть гимнастических упражнений при бронхиальной астме заключается в восстановлении кровообращения и его стабилизации.

Это способствует общему укреплению дыхательной системы и других систем организма в целом.

фото 4В ходе регулярных выполнений упражнений нормализуются моторные рефлексы дыхательной системы.

Также снижается риск возникновения бронхоспазмов, так как сосудистый тонус бронхиального древа приходит в тонус.

Параллельно нормализуется подвижность грудного отдела, который начинает нормально сужаться и расширяться, а удушье и одышка при этом пропадают.

В ходе лечебной гимнастики пациент учится контролировать нагрузку на мышцы грудной клетки и таким образом предотвращать астматические приступы или снизить количество таких приступов и облегчить их протекание.

Будьте в курсе! Один из видов ЛФК при астме – звуковая гимнастика. Эти упражнения сопровождаются не только работой с дыханием, но и произнесением определенных звуков.

Результат таких упражнений – укрепление брюшных мышц, что приводит к дополнительному усилению контроля над дыхательными процессами и их стабилизации.

Комплекс упражнений

фото 5Выполнять дыхательную гимнастику лучше спустя короткий промежуток времени после очередного приступа.

Это необходимо, чтобы избежать такого приступа непосредственно во время выполнения упражнений.

Общая схема гимнастики выглядит следующим образом (но может варьироваться в зависимости от особенностей протекания болезни):

  1. В течение 40 секунд необходимо интенсивно и глубоко дышать, с каждым вдохом снижая частоту вдохов и выдохов.
  2. Обе ладони сжать в кулаки и согнуть локти так, чтобы коснуться кулаками плеча, одновременно со сгибанием локтей сделать вдох и выдохнуть при разгибании локтей.
  3. Согнуть одну ногу и подтянуть колено к животу, выдыхая. Вдох выполняется при разгибании ноги.
  4. фото 6Развести руки в сторону, развернув их ладонями к верху и вдыхая. Затем опустить руки по швам, сделав выдох.
  5. Сесть на стул и выполнить наклоны тела влево и вправо, при каждом наклоне максимально выдыхая. В момент возвращения в исходное положение совершается глубокий вдох.
  6. Встать со стула и расставить ноги, немного шире плеч и уперев руки в пояс. Отведя локти назад, сделать вдох, возвращая локти в исходное положение, выдохнуть.
  7. Встать и опереться руками в спину стула. Далее совершить несколько приседаний, выдыхая. Возвращаясь в стоячее положение сделать вдох.
  8. Встать и расставить ноги на ширину плеч, уперевшись ладонями в пояс. Совершая глубокие вдохи, на выдохе произносить звук «А». После нескольких повторений в том же положении выполнить несколько наклонов вперед, выдыхая при этом. Принимая исходное положение, совершить глубокий вдох.
  9. фото 7Лежа на кровати, вдохнуть и при этом поднять любую руку вверх, после чего, выдыхая, опустить. Далее по такому же принципу несколько раз поднять и опустить любую ногу.
  10. Сидя на стуле, расслабить руки и положить их ладонями на колени, но не наклоняться сильно вперед. Далее, приподнимая ноги, упираясь носками в пол, сжать кулаки. Опуская ноги, нужно выдыхать.

Следует знать! После проведения такого комплекса упражнений рекомендуется по возможности совершить недолгую прогулку.

Но в холодное время года этого можно не делать, чтобы не спровоцировать на холоде приступ.

Что такое звуковая гимнастика и как она выполняется?

Звуковая гимнастика – одно из направлений ЛФК при бронхиальной астме.

фото 8Общие принципы те же, что и в общем описанном комплексе.

Но при этом вдохи и выдохи сопровождаются произношением различных гласных и согласных звуков.

В первые несколько дней, которые считаются подготовительными, произносятся гласные звуки, которые можно чередовать на свое усмотрение.

В дальнейшем на вдохах и выдохах произносятся согласные, исключая «Ш», «Щ» и «Ж».

Стоит отметить! Каждый звук достаточно тянуть около пяти секунд во время первых тренировок.

А спустя несколько дней, когда ощущается заметная стабилизация дыхания, длительность растягивания звуков постепенно нужно увеличивать до полуминуты.

Такая гимнастика должна выполняться до пяти раз в день, а между каждым последующим упражнением должно проходить 30 секунд.

Полезное видео

Из данного видео вы узнаете, что нужно делать при бронхиальной астме, чтобы дышать:

В каждом случае схема упражнений – индивидуальна и определяется специалистами.

Некоторые из упражнений можно не включать в комплекс сразу, особенно если у пациента пока еще нестабильное дыхание.

Но впоследствии, когда работа респираторной системы стабилизируется – комплекс должен быть по возможности максимально полным.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Статьи про здоровье, фитнес, домашние средства лечения и здоровое питание